第二天上午的训练安排在阿贾克斯训练基地的一块副场上。

方兴带着五人走到场地的时候，范德维尔已经在那里了。

他身边站着一个三十多岁的荷兰教练，穿着阿贾克斯的青训教练服，手里拿着一块战术板。

范德维尔把方兴引过去，介绍了一下：“这位是扬森教练，他负责今天的训练内容。你们跟着他的节奏走。”

扬森教练没有寒暄，直接带着五人开始热身。

热身的方式跟邱阳从国少带回来的跑拉交替法有些相似，但节奏更快。

扬森教练站在场地中央，用哨声控制节奏——一声哨跑动，两声哨拉伸，交替进行。

五人跟着哨声做了五组，额头开始出汗了。

方兴坐在场边长椅上，看到陈旭在第三组的时候脚步慢了一拍，但第四组开始跟上了。

林远在第二组的时候呼吸节奏有些乱，调整过来之后也稳住了。

张萌和何冲的反应比前两人慢一些，但每一组都在缩短差距。

热身结束之后，扬森教练把五人分成两组做传接练习。

一组三人，邱阳、陈旭、林远一组，张萌和何冲跟另外两个阿贾克斯预备队的球员搭组。

扬森教练把球抛向邱阳那一组的中央，球落地之后弹向左侧，邱阳横移一步接住，停球之后没有停顿，直接传给了斜前方的林远。

林远接住之后传给陈旭，陈旭回传邱阳。

三人的传接节奏在第三组之后开始稳定下来，球在三人之间连续传递了七八脚，没有落地。

方兴坐在长椅上看着扬森教练的反应。

他站在场地边线处没有动，目光跟着球移动，偶尔在战术板上写一笔。

训练进行到第二十分钟的时候，扬森教练吹了一声哨，把所有人叫到场地中央。

他让五人跟阿贾克斯预备队的球员混合组队，打了一场七对七的半场对抗。

方兴坐在场边，看到邱阳第一次触球的时候停了一下——他在中圈附近接到队友传球，抬头看了一眼，对方一名防守球员已经逼到了两步之内。

他在国内比赛时通常有时间先观察再出球，但在这里，那个时间窗口被压缩了。

他停球之后侧身护住球，在对方伸脚之前把球传了出去，球速比平时快了半拍。

球传出去之后他没有停在原地，继续向前跑了一段，接住了队友的回传，然后横传给了另一侧的陈旭。

整个动作链条比平时紧凑了一些，他正在用缩短触球时间来应对节奏的变化。

陈旭在对抗中遇到了一次麻烦。

他在边路接球时被对方一名球员贴了上来，身体对抗之后球权丢了。

他追了两步没有追上，站在原地喘了一口气，然后跑回自己的防守位置。

方兴看到他在丢球之后没有低头，没有看自己的脚，继续跑完了这一组对抗。

林远在对抗中表现得比在国内时更活跃。

他的跑位线路比平时更靠前，几次在对方禁区前沿接球，虽然没有形成射门，但他连续跑出了两次空当。

张萌在一次防守中卡住了对方的传球路线，把球捅出了边线。

何冲在对抗中跑了两个来回之后开始喘粗气，但他没有停下来，坚持完成了整组对抗。

对抗赛结束之后，扬森教练把所有人叫到场地中央，简单说了几句。

他说的英语，语速不快，方兴在旁边听了个大概——主要是关于出球时机和跑位间距的调整。

邱阳站在队伍最前面，听得很认真，但他没有提问。