以他现在的拳法境界，自创一套拳法或许有点难度。

但是，在这拳法基础之上，改良出一套养生操，简直不要太简单。

这套拳法主要是服务于老人，那么每一个动作就不可幅度太大。

心中有了思路，纪风开始缓慢动作。

手脚不停，嘴上还在不断讲解，

每个动作要做到什么标准，保持多少时间，配合哪种呼吸方式，是深呼吸，还是浅呼吸，要憋气多久……

讲解的事无巨细，可谓是倾囊相授，毫无保留。

时间过得很快，足足一个半小时，他才做完最后一个动作。

“这一套养生操，无论男女老幼，都可以练习，只要持之以恒总会有效果。

修行之时切记心平气静，不可急躁，

年老之人可根据身体状况，调整修行时长，

须知，过犹不及。”

这一套养生操，虽然没有华丽的动作，震撼人的视觉效果。

但是纪风讲解的非常详细，言语间让人信服。

直播间的人数，不减反增，有些新人在公屏上询问。

可惜，这些老人都忙着学习记录，没有时间搭理他们。

一部分觉的无聊直接离开，还有一部分听着纪风的讲解，慢慢的来了兴致，看的入迷。

“兄弟们，稍后，等蓉姐将视频传给我，我会放到我的作品中，有不清楚的可以反复观看。”

“这套养生操特别适合那些，容易得职业病的人群，

希望你们每天能抽出来半个时辰练习，能给身体带来极大的缓解。”

“倾城姐，你那边录制没，需不需要我给你再补一部分视频。”

【v68倾城抚我心：可以了弟弟，我已经录制了，

并且我爷爷就在我身边，他对你这套养生操大为赞叹，说等你到魔都，一定要邀请你来做客。】

“那好，倾城姐，等我到魔都一定拜访老爷子。”

【v68倾城抚我心：送出嘉年华x10】

“感谢大姐的嘉年华雨，兄弟们，艾特倾城姐，感谢一下大姐的礼物和养生操。”

“@倾城抚我心，感谢大姐。”

“@倾城抚我心，感谢大姐。”

“@倾城抚我心，感谢大姐。”

“……”

2000多人的直播间，总是有不少人有良心，纷纷在弹幕上发出感谢。

“感谢主播的无私传授。”

“感谢主播的无私传授。”

“感谢主播的无私传授。”

“……”

这些人很懂事，这些感谢的话虽然没有实质意义，