丹田以踵；凡夫修道，从呼吸之气逐步过度升级，由后天呼吸之气，上升到后天之息，上升到真气，上升到胎息，上升到丹气，如此循序渐进，入静渐入真定，方可自虚空中获取先天一炁，先天补后天，可保长生。”

第四篇是神炁相依法门。

“仙道贵生，众生都是佛，莫过于暂时迷失罢了，然，众生不平等，则因迷失也。”

“神气相依法门，大道至简也，君能持之以恒，循环往复，自然可醒也，肉身灭，真身起，方知大道，方知众生平等。”

“身不静，炁不入神，心不定，神不入炁。神气相抱，实为身心相依。”

“身心相依，需先炼己。”

第五篇是炼已。

“炼已分顿悟顿修法门和渐悟渐修法门。”

“在家行孝尽人伦者可选渐修渐悟，出家了结红尘者可选顿修顿悟，然有为之法不起分别，实无高低之法门，分别在心。”

“顿悟法门在书中。渐修渐悟法门在此列出体修，炁修，神修次第功法也。”

“体修法门，万法为我用也，本书太极和浑圆桩为基础，实证实修，悟修同行，定慧不二，不可偏一。”

第六篇是太极篇。

“太极者阳神也，体修之太极拳，血肉之精范畴。”

“太极拳分五大渐法，渐修渐悟，层层递进尔，非某家某族一家一族财产也。”

“太极拳渐法下乘，陈氏太极。陈氏太极正法作势，天雷滚滚，开下丹田首选，在形形僵，在气气滞，不丢不，不气而气，是当今最高气功也，初级实修必选陈氏。”

“太极拳渐法中乘，杨氏太极。杨氏太极正法作势，万法为空，开中丹田首选，在空不空，似招非招，不沉不浮，不发而发，境界比陈氏高一层，中级实修必选。”

“陈氏者，阴掌缠丝补气；杨氏者阳掌缠丝抽气；互相结合，抽添互补也。”

“太极拳渐法上乘，赵堡式太极。赵堡式太极正法作势，择气而练，开上丹田首选，在神不神，活桩不活，死桩不死，不桩而桩，不练而练，境界比杨氏高一层，高级实修必选。”

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