，还是你有办法。”绮罗捂嘴偷笑，这两吃货，也就淼淼收拾得了。

“这也算是激励吧。谁让这两人只吃这一招。”淼淼见两人跑远，跟着绮罗追了上去。

在前方的青峰三人，不知幻株两人受了什么刺激，刚刚还萎靡不振，现在就跟打了鸡血似的，一下子就把自己超过了。

不过，即使是有了晚餐丰盛佳肴的鼓励，两人在最后一圈的时候，已经累得快要趴下了。淼淼等人也疲惫不已，仅靠着意志力在支撑。

这时候，没有人去计较自己能不能在十分钟之内完成这十圈，只在乎自己能不能在尽力之前，跑完这十圈。

众人互相鼓励，搀扶着，向着终点跑去。

众人跑完十圈，一屁股跌坐在地上喘着粗气。

“很好。”宋刚站起身来，为众人完成十圈鼓掌。“我本还以为，你们会在第五圈的时候就力竭，没想到，你们第一次的时候，就成功完成了十圈。”

宋刚前几次的学生，最好的成绩也在五圈。这七人果然不愧是这届的前十名，这耐力果然不一般。

“谢谢导师夸奖。”众人腼腆一笑，为自己得到夸奖很是高兴。

“别高兴这么早。你们可知道，你们跑这几圈用了多久？”宋刚声音一转，问道。

“这。”众人迟疑。

“你们比起规定的时限，还要多了一个小时。”宋刚假装不满，板着脸看向众人。“从今天开始，每天早上八点开始跑十圈，什么时候在十分钟之内完成，什么时候就进行下一项训练。”

“现在，跟我进教室。”宋刚拿出钥匙，打开了教室的门。

众人气喘吁吁，拖着沉重的脚步往里走去。见里面有桌椅，也顾不得许多，直接瘫坐在上面。

“休息十分钟，十分钟之后开始上课。”宋刚见众人实在是累极，放缓了进度，说完离开了教室。

“你们还好吗？”淼淼取出一瓶稀释过后的灵泉水递给众人，力竭之后喝点灵泉水可以舒缓一下肌肉，恢复力气。

“谢谢淼淼。”绮罗接过，饮了一口，转递给其他人。

青峰等人都喝过，所以倒是没有什么特别的反应。倒是李雨嵘，第一次喝灵泉水。被它神奇的功效惊到了，讶异的看了淼淼一眼。

不过李雨嵘倒是没有多嘴问什么，什么该问什么不该问，他还是懂得。

众人慢慢恢复过来。看着走到门口的宋刚，端正着身子。

“看来你们恢复的不错。”宋刚看着刚刚还精疲力尽的众人一下子精神抖擞，很是奇怪。这年头，小孩子都这么变态吗？

“你们应该都知道，到了中等学院之后。就有资格开始学习学院教授的武技。今日，咱们就先修习最基本的黄级炼体武技。”宋刚挥手，七本小册子飞到众人的书桌前。

虽然青峰五人在君问天的传承里得到了属于自己的武技，但是技多不压身不是？多学一样，也算是多一份保障。

要知道，星际的武技，除了在中等学院及以上才能学到外，其余的武技只有大家族才有，而且也仅仅只有一两本玄黄级的武技而已。

那些没权没势的平民，就算是想看一眼武技都难。

所以世家才能在这么长的时间都把持着星际大权。那都是因为武力核心都在大家族里面。

“这本武技，主要是依靠锻炼，突破自身极限，来达到淬体的目的...”宋刚细心地给众人讲解武技开篇的要领。

“好了，第一章的解说就差不多了。你们还有什么疑问吗？”宋刚看向众人。

“没有的话，现在就打坐开始修炼吧。你们刚刚跑了十圈，肌肉达到了一个紧张的状态，这时候修炼这本锻体的武技正合适。”宋刚见众人没有
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